午睡越睡越困难不成是身体有问题吗？_健康频道_东方资

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发布日期:2020-06-05 01:07 来源:未知阅读: 次

不是

如果你碰巧休息了20分钟，在做梦的时候醒来，你会感到失眠或疲倦。这时，虽然头抬起来了，身体还是想睡一会儿

中午不睡，会影响健康吗？

每个人的身体状况都不同于生物钟。要看下午有没有精神。如果你不睡午觉，下午精神还不错，那么不睡午觉也没问题。

午睡有哪些讲究呢？

1、饭后不要马上睡觉

只是吃得饱了就去午休，对胃不好，光吃会让人觉得胃不舒服，严重的话会让一些胃病上门来，所以，吃完后不要急于休息，先走消化，然后再去午睡。

2、午睡时间过长也不好

根据公司的一些工作制度，如果午睡时间短，那么20分钟的休息可以大大减少疲劳。如果午睡时间太长，当你醒来时，你会感到精力不足。

3、午睡姿势要注意

仰卧或侧卧是最好的选择。一般来说，如果在公司条件下没有午休的地方，你可以在座位上准备一个小枕头，当你觉得困了想睡觉的时候放在脖子后面，这样可以让你的颈椎更舒服。如果可能的话，最好再坐一把可以休息的椅子。放松，闭上眼睛坐着。

4、午睡醒了之后别急着起来

醒了以后不要急着起床，可以先闭目一分钟，轻轻的活动一下身体，然后，再起来~用简单的话讲：赖一会儿床儿吧！

午睡最佳时间

午睡的最佳时间通常是饭后20分钟，中午13点到14点之间。

中午休息一会儿对你的健康有好处。它可以提高你的精神和预防心脏病。

但如果午休太早或太迟，会加重心脏负担。一般来说，饭后睡20分钟。这时，肠胃里的食物已经被消化了。血压和血压处于相对稳定的状态。这个时候睡觉对你的健康最好。

综合以上信息我们得出：有条件的要午睡，没条件午睡的，创造条件也要午睡。

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